在这次危机中，自己所接触的书籍中、音频中，出现最多的就两个字——当下。意识是说：立即、立刻、马上，也指此时此刻的意思。
在此之前，自己对于这两字的含义，真的不太理解，或者说是没有理解透，更谈不觉悟。至于自己什么时候自己觉悟的，自己也不知道。甚至此时此刻，自己仍旧不是很能理解“当下”的真正的含义。但是自己现在开始对这个词有了新的认识。
之所以说有了新的认识，就是从自身感觉到，曾经的自己总是活在过去中，脑中不断的在反复着自己以前所经历的事情，不断的去琢磨当时自己为什么会这么做，这么做的理由是什么。虽然事情已经远去，但是自己仍旧在那些事情中不能自拔。或者通过已远去的事情，开始想考自己未来怎么做，仍旧是在不断地反复揣测中生活，唯独没有把现在做好。
当下伴随着的是正念，从四月份自己开始调整自己，首先接触的是正念冥想。希望通过冥想让自己开始认识自己，调整自己，尤其是自己的心态。而正念冥想所提出的就是当下，通过一呼一吸之间，将自己的心态调整平稳。
事实是什么样呢？事实是自己的目的性很强，无法真正的做好在一呼一吸之间让自己的心态平稳。当自己静下来时，想的不是如何调整好自己，而是仍旧去想过去的事情，以及通过冥想不断的去规划自己未来的事情，最重要的是在规划的同时已经设定好了自己的行为。
这样想来，自己所做的冥想已经失去了它的意义。也不知道怎么了，自己慢慢的开始认识到，自己的想法是多么的愚钝，或许是因为冥想的原因，在不断的将自己从以前、未来拉回到现在，也就是常说的当下。
自己评估了一下效果，效果不是很明显，在不断的拉回来的时候，自己仍旧是不断地往外跑。不过很庆幸的是，一拽一跑之间，自己内心开始醒悟。佛说的：“过去心不可得，未来心不可得”。自己何尝不是拥有着两颗心，一颗过去心，一颗未来心，在不断的充斥着自己的内心。
两颗心给自己所带来的困扰，就是让自己活在了以前以及未来，而正是因为这两颗心，让自己无法活在当下。当自己认识到这一点时，自己感觉到，自己是生活在很悲凉的。自己没有能好好的活在当下，去经历当下的种种事情，而是通过反过来去回味现在的种种。
这次危机中，自己所认识到的是，对于对于自己来说是一种恐惧感，而自己消除恐惧感的办法却是想通过以前的事情去解决。可是过去的事情已经过去，已经无法回头。而在自己内心所纠结的却是如何化解以前的问题。
很流行的一句话——学会与自己和解。自己真的做到了吗？答案很明显——没有。
自己所做的是想与过去的自己和解，或者说是通过现在去解释过去的所作所为。因为自己心中的执念让自己不断的去重复以前所做的事情，偏执的认为自己所做的是合理的。如果说学会与自己和解，倒不如准确的形容——与现在的自己和解。
以前自己做的不好的地方，都已经过去，已经没有人在乎了，而自己却傻傻的抱着那些已经犯下的错误，去解释，去求谅解。倒不如，现在做好自己，至少自己从现在开始，不再去犯以前自己犯过的错误了，也算说的是及时止损吧。
除了及时止损意外，自己所要做的就是活在当下，最简单的事情，就是做好现在的自己，不管是否符合自己的内心，重要的是学会接受当下，也就是眼前的种种。不管是好还是坏，不用过去心去想现在，也不用未来心去评判现在。
想明白了，心也就宽敞了。很多道理，不是仅仅停留在嘴上，而是需要真正的做到的，做到就是立即、马上，此时此刻的去证实道理的存在。证实不是辩解，不是狡辩，更不是无休止的诉说，而是去做，立刻马上。
自己当下就是割舍过去心，割断未来心，做好眼前的事。
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