齐辙把伏龙棍放到一边，开始研究刚刚已经看过的“基础锻炼法”。
基础锻炼法共分三个部分，分别是身体素质、身法速度、力量运用三个方面的锻炼方法。
齐辙先尝试身体素质部分的锻炼。他模仿锻炼法界面上系统给出的动作，非常艰难地动了起来，那动作怎么做怎么别扭，而且特别累。
仅仅五分钟之后，一组动作都没有做完的齐辙就坚持不住了，直接瘫在了地上，一身的汗水像是刚刚洗了个澡一样。
齐辙无力地瘫软在地上，双目失神：“为什么会这么累啊啊啊！这五分钟比跑个十公里都累！”
“基础锻炼法就是通过特定的动作在短时间内消耗大量的体力，并以局部的锻炼带动全身肌肉的强化，从而最大效率提升身体素质。以宿主的身体素质，这种情况是正常的。”系统对他的话给予了回应。
最大效率？齐辙努力集中意志点开了自己的个人属性。
“姓名：齐辙
身体素质：1八53
精神力强度：169
异能：未觉醒
现有积分：0”
“咦？五分钟我的身体素质就从12变成1八43了？这么快！”齐辙看着这个属性愣住了。
系统回复道：“宿主之前的身体素质虽然有12点，但是自身根基并不够扎实，修炼基础锻炼法之后这种根基会得到加固，也就是所谓的基础更加扎实。
以宿主的情况，锻炼初期起到的效果会很大，之后会略有下降。当宿主能够一次性做完整套基础锻炼法的动作后，这个效率还会有较大幅的的提升。”
齐辙有点遗憾地喘了口气：“这样吗……那这个精神力强度是什么东西，之前好像没有听你提起过。”
“精神力强度与身体素质强度相互对应并相辅相成。精神力的强弱直接关系到宿主对于能量的操控，即对于异能的使用。
人类普通进化者的精神力强度一般在身体素质强度的十分之一左右，部分精神力量比较强的个体还可以更高，觉醒异能后进化者的精神力强度则是一般在身体素质的五分之一以上，具体比例与数值视情况而定。
宿主由于多年来动手有余，动脑不足，导致精神力强度落后于身体素质。
修炼基础锻炼法之后，宿主的精神力强度会缓慢提升，逐渐达到与身体素质相匹配的程度。”
“什么叫动手有余动脑不足！我那叫热爱锻炼，赤子之心好不好！”齐辙才不会承认自己平时不动脑子。
做人呐，简单一点不好吗？
他在地上躺着休息了几分钟，“咕噜噜……”肚子忽然叫了起来。
齐辙回到这里已经有一个小时了，自从系统出来就光顾着研究系统，现在耗尽体力才记起来自己已经有十几个小时没有进食，上一顿饭还是昨天吃的，现在已经饿得受不了了。
恢复了一点体力后齐辙费劲地站起来，摇摇晃晃地走到平常吃东西用的大石头旁，摸起一把他花了好长时间才打磨好的石刀，开始处理花鹿的尸体。
吃饱喝足之后，齐辙把基础锻炼法的另外两部分身法速度、力量运用也分别尝试了一下。
身法速度自不用说，自然是教他通过步法走位以及整个身体的动作来提升自己各方面速度的锻炼。
至于力量运用，就是让他调整发力的细节动作，通过有技巧性的发力方法，以期用最小的力气达到最大的效果。
而他的身体素质在这个过程中也再次提升了一点，这两部分同样可以起到锻炼身体的作用，只不过提升的幅度要小很多罢了。
……
三天后，之前猎回来的那头鹿已经快要被吃完了，今天齐辙准备再次去捕猎，试验一下伏龙棍的威力以及这两天的锻炼效果。
但是还没等他走出走出几步，就听到系统那僵硬的声音响了起来。
“请宿主注意，这片森林是专门用于宿主进行新手试炼的地方，如今系统已成功激活，宿主即将被传送到最适合宿主初期成长的一方世界。十分钟后传送开始，请宿主做好准备！”
齐辙听到这句话整个人都懵了，十分钟过后就要被传送走？
系统你才刚冒出来三天啊亲！
吐槽归吐槽，系统在身，发生什么幺蛾子齐辙都是可以接受的，不就是再穿越一次嘛！
正好上一次穿越的时候人是晕的，这次还能见识一下自己是怎么穿越的。
齐辙带上伏龙棍就算是收拾完了，直接坐在地上等待穿越。
等待中齐辙想起一件事，问道：“系统，你为什么会选中我来做这个宿主啊？难道我天赋异禀？还是上辈子有大功德？”
“请宿主不要胡思乱想！本系统经过长达五百年的星际漂流，一年前到达太阳系附近时可供飞行的能量消耗殆尽，地球是最近的一个生命星球。
本系统飞到地球上方时来不及挑选宿主，只得自由落体，宿主就是被砸中的那个幸运儿！”
齐辙呆滞，原来那个把自己砸晕的高空抛物就是这个憨憨系统？
“你这样很危险的知不知道！这幸好是砸到了本帅哥的头顶，要是砸到猫猫狗狗身上看你怎么办！”齐辙吐槽一句。
“本系统并非专为人族设计，本系统中有适合宇宙中绝大多数种族的进化培养方案。一年的试炼期除了考验宿主之外，还有一个作用就是用于对宿主种族培养方案的制定与完善。若宿主为其他种族，本系统呈现的方式与内容会有所调整。”
“可以啊，不愧是黑科技！虽然是个流水线产品，但也算是很不错了！”齐辙难得夸了这系统一次。
“请宿主注意，传送即将开始，倒计时，十、九、八、七、六、五、四、三、二、一，传送开始！”
齐辙心中一凛，瞪大双眼想要看看自己怎么穿越，然而下一秒他就再次失去意识晕了过去。
当齐辙再次醒来的时候，发现自己依然在森林里，不由问道：“不是说穿越吗，我怎么还这鬼地方？还把我弄晕过去，系统你不会是在糊弄我吧？”
“系统现有能量不足以给宿主准备好既有的身份，于是将宿主传送到了金威星巴铎国北部的北岭森林中，请宿主自行前往人类世界！
另已为宿主开启系统储物空间，本世界相关资料及语言包已经发放到宿主的系统储物空间中，请宿主自行查看！”
齐辙召出系统界面，发现在个人界面果然多了一个“系统储物空间”的图标，看了一下介绍，发现这个空间只能存放来自系统的物品，目前最多存放一立方米体积的物品，可以用积分进行扩张，1000积分可以扩张一立方米。
此时这个储物空间里放着两本书册一样的东西，正是金威星资料和语言包。
齐辙先是选择了打开金威星基本资料，马上系统界面上就图文并茂，甚至加上视频为他呈现了金威星的现状。
……
金威星原本是一个跟地球极其相似的星球，体积约为地球的102倍，是圣金星系里距离恒星第四近的行星。
这个星球的自转、公转等都和地球一模一样，通用历法为圣金历，现在是圣金历296八年
金威星同样是发展科技，科技发展水平与地球也相差不大。
齐辙看着这些资料，非常怀疑系统是找遍了全宇宙才找到这么一个地球的孪生兄弟。
就在八十多年前，金威星圣金历2八八4年，一颗躲过了整个金威星所有天文观测机构突兀出现的奇怪陨石冲入金威星大气层，离地面还有上千米就轰然爆成气态，什么痕迹也没有留下，好似完全没有出现过一样。
这一事件令金威星各国的研究机构十分不解。金威星各大强国立刻着手研究这一事件，但是当他们的研究还没有取得任何进展的时候，金威星各地却开始发生巨大变化！
金威星的地质活动变得极为频繁，地震，火山，海啸…大量人类在这场灾难中丧失生命。而更不可思议的是，经研究观测发现，金威星体积正在扩大！
与此同时，人们发现金威星各地的动植物，包括人类本身，同样发生了某些奇妙的变化！
在努力适应这巨大变化的同时，人类也渐渐探测研究出了金威星变化的许多数据。
与变化之前相比，变化后的金威星直径是之前的三倍左右，也就是说体积达到了之前的27倍！
而在金威星发生变化的同时，金威星上原先的森林、沙漠、山脉、河流、海洋等也同样发生了比例各不相同的变化。
而发生在金威星生物身上的变化就更加不可思议。
大多数动植物都出现了体型的增大，增大幅度各不相同，比如某些昆虫原先就几厘米大小，现在成了几米长的庞然大物。
相比之下，哺乳动物、鱼类等动物的变化就没那么夸张了，当然这是相对而言，五六米长的老虎也同样骇人。
至于植物，则是基本都出现了体积大幅增长的情况，现在金威星上低于十五高的树已经很少了。
除了体型的变化，少部分动植物身上还出现了一种更加奇异的东西。
这部分动植物拥有了一定程度上操纵水、火、土等元素的能力，甚至还有其他更加让人难以理解的能力。
这些变化使得非人类族群的势力迅速膨胀，短短几十年时间，人类在金威星的绝对统治地位就已经不在。
原因就在于这些动物，或者称为进化兽，它们的身躯变得极为坚韧，金威星人类所依仗的热武器，对这些进化兽的杀伤力都变得非常有限。
这些进化兽的疯狂反扑，对于本就因地质灾害而痛苦不堪的金威星人类来说可谓是雪上加霜。
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