臭小子过来拿着这本秘籍，对了师傅有事情要出去一趟，大概三天左右就回来，到时候看你表现，师傅你走了我吃什么，你自己会做饭少在我面前装可怜，你要是敢偷懒，后果你知道的。老伙计看着点他，不听话就收拾他，唉我太难了。
王天龙打开秘籍，看了起来被震惊到凌波微步乃是一门极上乘的武功，每一步踏出，全身行动与内力息息相关，决非单是迈步行走而。它名出于曹植《洛神赋》—“休迅飞凫，飘忽若神。凌波微步，罗袜生尘。动无常则，若危若安。进止难期，若往若还。转眄流精，光润玉颜。含辞未吐，气若幽兰。华容婀娜，令我忘餐。”原意是形容洛神体态轻盈，浮动于水波之上，缓缓行走。其中“休迅飞凫，飘忽若神”及“动无常则，若危若安。进止难期，若往若还”
凌波微步是依照周易六十四卦的方位而演变的武功步法，步法甚怪，须得凭空转一个身或跃前纵后、左窜右闪，方合于卷上的步法。御敌对阵时只需按六十四卦步法行走而无需顾忌对手的存在，是一种我行我素、天马行空的上乘功夫。另外凌波微步是以动功修习内功，脚步踏遍六十四卦一个周天，内息自然而然的也转了下个周天，因此每走一遍，内力便有一分进益。方位分别是 明夷→贲→既济→家人……
→中孚→既济→泰→蛊……
→井→讼→蛊……
→豫→观……
→无妄
外炼法
即两足绑上沙袋（或锡瓦），从早晨起床至睡觉前，一刻不离，日常行走、早晚奔跑纵跳，沙袋（或锡瓦）从不离腿。注意每隔一月松绑取下沙袋（或锡瓦）三日，以适应及平衡身体。一年后，爬山跑跳，可与猿猴迢逐。第三年穿上特制的舟形木板鞋在水上跑，最后取下重物，赤足履水如平地，即炼成了水上飞之轻功矣！
内练法
按照前述之内功心法勤奋修炼配合外炼（即大小周天之练法），内炼也逐步提高，至第三年以后即进入到上乘轻功境界，一般十年左右可炼神返虚，出现神足通，即俱有了察知当时当地灵气的能力及能发出强大的外气。
啧啧啧难怪师傅让我天天围绕灵鹫宫跑，明天跟我增加重量，难怪说这门武功适合我，原来如此不过这门武功太厉害了，不仅仅是轻功而且还可以提升内力，看了我距离大侠又进了一步，师傅我爱你哈哈哈！
王天龙五更天起床发现师傅已经不在了，桌子上留下一封信上面写到臭小子昨天你跑这么快干嘛，对了练习凌波微步的方位我已经给你准备好了，在练武场你小子给我记住了不容许碰里面东西否则等我回来废了你，练武场里面拥有灵鹫宫所有武器据说老道士喝醉了说过里面还有神兵等等，老道士说过随便拿下山一把都可以引起武林争斗，啧啧啧师傅你太棒了，你说不让我看我就不看，信上写到臭小子上面我给你准备来药浴，每天练完武功记得泡泡，你要是骗我，到时候我就让你刷厕所。
王天龙按照师傅的训练计划围绕灵鹫宫跑了五圈，扎马步两个时辰，梅花桩打了一个时辰，饭也不吃，就向练武场跑了进去，发现里面各种兵器应有尽有，甚至还有自己没有见过的，王天龙用手一个一个的摸了一遍，心里特别激动嘴里骂了一句臭老头本小爷就是碰了，你能把我怎么样，话刚刚说完老牛一脚给他踢在地上，王天龙看着他笑着说牛爷爷我错了，我这就去练武。心里骂了一句我怎么把它给忘了，你等着老牛，等我练成了凌波微步我看你怎么踢我。越笑越开心按照师傅留下来的方位练了起来，练了两个时辰发现什么都没有明白，老牛在旁边笑了起来，王天龙看着面前的方位叹了一口气，摸着自己的肚子。算了吃完饭在来，王天龙在灵鹫宫后山转了一圈发现一只野鸡，拿着一根棒子就冲了上去，刚出现在野鸡面前，野鸡看了他一眼就飞了，王天龙看着野鸡骂了一句你敢挑衅小爷，你看小爷今天不抓住你，我就不姓王，野鸡也不惯着他，飞在天上在他头上拉了一炮屎，正好拉在王天龙头上，老牛在一旁默默看着，是不是发出笑声。王天龙看着野鸡越想越气，看着老牛叹了一口气，王天龙从房间里面拿出来一点吃的，上面放了一点麻醉药，笑着说小样我不相信我抓不住你，那只野鸡看着地上的白米就吃了起来，王天龙笑着说你这只臭鸡这次你在跑给我看看，野鸡刚飞起来有堕落下去，王天龙笑着说开心，想起管家爷爷教他做的叫花鸡，就操作起来，看着面前做好的叫花鸡口水都流了下来，老牛也跑了过来，叫了一声王天龙看着它，发现老牛正在盯着他手里的叫花鸡，王天龙分了一半给了它，牛爷爷我现在对凌波微步一点办法都没有该怎么办呢！
师傅这次回来发现，肯定有要打我，老牛用嘴抓住王天龙来到练武场，老牛在方位上竟然在师范起来，王天龙看的眼睛都直了，难怪师傅看到你都毕恭毕敬的原来牛爷爷才是真正的大神，王天龙按照老牛的方法练了起来，第一遍走出了一个大概，渐渐的越来越好，老牛从外面带回来两只野鸡，王天龙笑着说牛爷爷我懂了，刚刚做好王天龙看着老牛说到爷爷这只大的给你，分完以后两个人狼吞虎咽的吃了起来，毕竟王天龙练了一天，早已经练的不行了，吃完饭又练了一会，拿起师傅留下来的药浴就泡了起来，真舒服，不知道师傅这次下山干嘛去了，唉不管他，好累啊！一连三天，王天龙越来越熟练，三天很快就过去了，师傅到了晚上回来了，看着桌子上的叫花鸡拿着酒就吃了起来，王天龙看着他又看了看他手里的叫花鸡，说到师傅给我留一点。
王天龙看着师傅后面的小姑娘说到这小姑娘你从哪里拐卖来的，臭小子你说什么呢！她以后就是你师妹。
------------------------------------------