不过一会儿，楚凡停了下来，莽夫值剩下103点，气血值达到131卡。
有点头晕。
脑充血的感觉。
不行了，不行了，再来点只怕要高血压了。
楚凡躺倒在床上，休息了一大会儿，气血这个东西，少了体质很虚弱，人没精神。
多了也有很多毛病，不能胡来，一味地增加，可能会出大问题。
这件事情上莽不得，这点莽夫值不要也罢！
而且楚凡估计，要是一直增加气血值，也只有达到一个威胁生命的地步，系统才会派发莽夫值，付出和回报不成正比。
挑衅一众天骄，楚凡是深思熟虑过的，在华龙宗，再怎么滴也不会真的无缘无故杀了自己，没有生命危险。
而且自己有两条腿，遇到麻烦，打不过还可以跑！
这些风险都是可控的，但是冒险增加气血值，风险未知，不可控。
还是得悠着点。
“现在我气血鼎盛，精气神达到一个巅峰，是该锤炼身体了！”
楚凡从床上爬起，开始做下蹲。
气血可以利用莽夫值增加，但是身体承受不住，也会慢慢流失，从而恢复到之前的水平。
要想一直保持气血增长，运动才是根本，只有好的身体，强大的体魄，才能留住增加的气血。
楚凡开始做热身运动，接下来，他要开始做下蹲了。
十五分钟后……
一个。
两个。
三个。
……
楚凡一口气做了十五个下蹲，整条腿都快炸了。
“这体质也太差了，难怪131卡气血都沉受不住，晕头转向。”
再次坐在床上，楚凡揉着两条腿自语。
但是下一刻，惊奇的事情发生了，刚刚还有些麻木的腿，现在渐渐的不再麻木。
楚凡感觉，有一股暖暖的能量，不断的往下，渗入发麻的腿部肌肉。
有种非常舒服的感觉。
“难道是昨晚上吃的那颗脏腑丹还有药效？”
楚凡立马想到脏腑丹。
没办法，他太穷了，吃过的好东西，目前只有脏腑丹。
“脏腑丹是恢复五脏六腑伤势的，对腿也有作用？”
楚凡有些懵，如果是这样的话……
那当然是赶紧锻炼啊！
他这番操作，如果其他外门弟子看到，一定会吐血，娘呢，你小子拿脏腑丹练腿，你是有多土豪？
我们都是用气血丹、活络丹锤炼身体好吗？
蹦下床，再次做起了下蹲，这一次有了不小的进步，一口气就是二十个。
趴在地上，楚凡再次感觉到了那种舒服的能量流动。
果然是脏腑丹的作用。
爽啊！
原来脏腑丹还可以这样用。
接下来的时间，楚凡不断的重复下蹲运动，为什么先不做俯卧撑练上肢，他也是有思考的，俯卧撑练的是手和胸肌，那玩意儿开始没什么用。
先把腿练壮实了，遇到麻烦跑起来才不费劲。
要知道，这个世界虽然是架空的地球，但也是非常危险的。
在华龙宗北面的山林中，就有大把的变异妖兽，实力虽然不强，但杀一些黑铁级符文战士，还是有可能的。
一旦楚凡觉醒符根，成为黑铁级符文战士，就必须去华龙宗后山历练，还是比较危险的。
千万不能阴沟里翻了船。
先防一手。
当然，下蹲、俯卧撑、长跑，这些都是基本的锻炼方式，先把气血突破到150卡，150卡以后，就可以练习一些高难度的动作。
比如人体旗帜。
快速的倒立行走。
俄挺。
这些动作既能增加人体核心力量，又能活筋壮骨，非常好用。
还有站桩，对运动过后放松肌肉，舒缓神经，调节身体内分泌和平衡有非常好的效果。
楚凡现在还没到达那一步，一切都只能慢慢来。
时间一点一滴过去。
……
做了整整两百个下蹲之后，楚凡才开始做俯卧撑，只是稍稍练一下，脏腑丹的效果开始减缓了，练腿才是大头。
不过俯卧撑也练了一百个，而下蹲，已经达到四百个了。
渐渐地，脏腑丹的恢复效果越来越差，到最后，已经微乎其微。
此刻楚凡打开系统界面。
莽夫进化系统
宿主：楚凡
莽夫值：103
气血：八八卡（131卡）
精神：65赫（6八赫）
看到这个变化，楚凡一点也不惊讶，毕竟是看过的太监书世界，当初那太监就是这么写的，应该是第一次修行，系统悄悄升级了一下。
界面中，131卡气血是他的身体底子，可以恢复到131卡的状态，现在气血消耗了许多，只有八八卡。
而精神力，在锻炼中也消耗了一些，问题不大。
楚凡是个莽夫，精神力方面是短板，这方面等成了符文战士再弥补。
打开手机，已经下午四点了，锻炼了一个中午加下午，肚子有些饿。
刚开始，修行饭量都比较大，有些人一天要吃五六七八餐，而伙食堂，也随时都有饭吃，等觉醒符根，去了内门修炼，那里的食堂才叫厉害，有许多妖兽肉，想想楚凡的口水都快流出来了。
当初那扑街把妖兽肉描写的非常好吃，楚凡看书的时候，都口舌生精，羡慕得不得了。
现在有机会，哪怕贵的一匹，也要尝尝。
既然来了，以前那楚凡走过的路可能不会重复，但吃过的东西，一样都不能少，都要尝一尝。
有了目标，楚凡打开门，准备去找杨伟和盛虚。
这两个家伙，以前要自己请了一年的客，刚刚中午没反应过来，现在是该他们请了。
9月四点的阳光，已经不再那么炽热，照在身上暖暖的，很舒服。
外门弟子宿舍离练武场不远，就在一侧，依稀可以听见，练武场上不时传出“喝”，“哈”的声音，想来很多人在练武场修炼。
楚凡是不喜欢在练武场修炼的，这源于之前打职业留下的后遗症，一般训练都是保密的，手上的底牌，策略，不到最后时刻，不会亮出来。
总的来说，都是套路。
你阴我，我套路你，盘来莽去，乐不思蜀。
这就是电竞。
很快，楚凡找到杨伟的住处。
外门弟子的院子不大，连成一排排，统一整齐，一间平房石屋，门前一个小院，非常小，可以种一点点花，跟秦峰那种别墅没得比。
杨伟的院子是3八号，盛虚39，两个人是邻居，走到一起也是有原因的。
当然楚凡不住这边，他的院子号牌是699号。还挺别致的，有深意。
“杨伟开门，社区送温暖！”
楚凡敲杨伟的门。
没反应。
敲盛虚的门，“盛虚，起床了，你爸爸来看你了！”
还是没反应。
楚凡纳闷，莫非这俩小子，真受了自己的刺激，跑去锻炼体魄了？
------------------------------------------