“哎呀，我说你也太过于紧张了吧，没什么的，这个事情毕竟已经发生了，我也是会接受的我的心里没有你想的那么脆弱。”庄严在安慰柳依依。
“其实我都知道这些事情的话，我也只能接受，你说对吧，毕竟的话，事情已经发生过了，因为的话我也知道你和我说过，要是我真的决定要走下去的话，肯定要以后把这些东西都淡化了，甚至的话我要放下过去那些东西，那我也肯定会在这方面上努力的。”
“嗯，你可以这样想那真是太对了。真好，你也学会了考虑这么多。”
“是啊，其实并非如此，我每周都打篮球、每隔三天都去健身房（我腰肌劳损、腰椎间盘膨出，再不锻炼腰背力量这辈子就毁了），每周都会约好兄弟们吃饭喝酒，每周都有茶局，夏天来了还要每周去游泳。我是南方人，一直生活在慢节奏中，而且不愿意改变它。
其实我完全称不上极度自律。但我却很幸运地热爱自己的专业——我是学民法的，尽管时间表上的各种信息完全体现不出来我在研究什么；我也很热爱我的生活——有茶、有酒、有运动。在自己基本满意的生活状态下，慢慢前行，虽然不曾觉得自己非常努力，但也觉得自己每天都很充实。”
“有人说成年后有两种人，一种是成熟，一种是老。
而大多数人俨然已经成为后者，现在的你是否也像这样：生活习惯凌乱，整日浑浑噩噩，为未来焦虑，但依旧毫无方向和意义地虚度时光。
曾经以为做人就要及时行乐，享受当下，可当懒散成了习惯，不自律成了生活的常态，我却越来越痛苦，越来越讨厌这样的自己。”
“如果你想成为交际场上的达人，那你就该把主要的经历放在提高沟通能力上；反之，如果你想成为知名写手，那孤独的阅读和高强度的练习，就是你的必备曲目。”
“我知道的，不知道你的重点在于拥有腹肌，自律，还是可怕。自律下拥有腹肌会让你对自我重新审视，看到另种形态的自己。自律是精神意志力上的体现，你要自律什么，追随到人生所求，目的，目标。可怕是人生的常态，面对恐惧的人还是会感到可怕。”
细看整句话，看似合理，然而前后没有必然的因果关系。去掉腹肌的部分也说得通。
所以我只能理解成，说这话的人要么想秀一下腹肌，要么想秀一下自己自律又有腹肌。除此之外整句话没有传达任何有意义的信息。
两个人都在戒烟，这时候你递给他们每人一根烟。一个人说，不用了，谢谢，我戒烟。这听起来是个合理的理由，但是从他的表述可以看出他以上认为自己的抽烟的，只是尝试在戒烟而已。
另一个人说，不用了，谢谢，我不抽烟。两个回答看着差别不大，但后者改变了自己的身份认同。抽烟的只是以前的自己，而不是现在，他不再把自己当成一个抽烟的人。所以，后者戒烟成功的概率更大。
一旦你建立某种身份认同，你的行为也会跟着改变。改变自己的身份认同，相当于改变自己的立场，是一种对自己和他人的承诺。
自律是建立在目标和计划之上的。但人真的特别健忘，可能被别的事情打断几天之后就忘了。一定要不断的提醒自己当初的目标和计划是什么！
计划被打断没什么大不了的，不要有完美主义，认为中断了整个计划就毁了。原谅自己，接着往下做就是了！！！
神经学家发现，如果你经常让大脑冥想，它不仅会变得擅长冥想，还会提升你的自控力，提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我的能力。一段时间之后，你的大脑就会变成调试良好的意志力机器。在你的前额皮质和影响自我意识的区域里，大脑灰质都会增多。当然，我们不用花一辈子时间去冥想，希望以此改变大脑。有些研究人员已经开始调查，如何用最短的冥想时间改变大脑（我的学生很欣赏这个方法，因为没有人会在今后10年里跑到喜马拉雅山某个山洞里去打坐冥想）。这项研究针对的是从来没有冥想过的人，也包括对此事持怀疑态度的人。研究人员会教他们一些简单的冥想技巧。研究发现，经过仅仅个时的冥想练习，他们的注意力和自控力就有大幅提高。11个时后，研究人员已经能观察到大脑的变化。刚学会冥想的人大脑里负责控制注意力、排除干扰、控制冲动的区域之间增加了许多类神经元。另一项研究发现，持续八周的日常冥想训练可以提升人们日常生活中的自我意识，相应大脑区域里的灰质也会随之增多。
滚滚红尘，三千痴缠，只为一人。浩浩尘世，埋葬了多少风花雪月；红笺字，诉不尽相思悠悠；平平仄仄，道不尽绵绵爱恋。是谁在谱写心痛的诗句，惊扰了沉寂的深夜？篇篇章节，回忆成殇。刻骨铭心的往事早已深藏心底，挥之不去也不愿忘记。
年纪轻轻，却总是怨天尤人，唉声叹气；为现状焦虑，却没有勇气和毅力去改变自己；做任何事都是三分钟热度，坚持最多的事情就是坚持不下去；整日抱着手机，微博刷到不能再刷，朋友圈里的消息看了一遍又一遍；没有特别的兴趣爱好，周末只想宅在家里吃垃圾食品看无聊的电视……
跑步是个特别痛苦的过程，想要坚持下去总要跃过几个坎。大力是了解自己的，一旦停下来，一切都会搁浅。于是他逼迫自己，尝试着说服自己的身体，慢慢去接纳、适应、习惯、直到享受这个过程。
让当下成为最好的选择。生活里多的是选择，选择一件衣服，一份工作、一所大学，当你已经做出选择，有可能是没办法的选择时，就不要再有别的念头了，把所有的力量都放在这个选择上，时间，自然会带来惊喜。
所以还是十分重要的，你懂不懂庄严！
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