周凯花了几个小时研究他的新酱汁，然后只用了十几分钟就给天鹅号的舰员们做好了营养餐。
所谓的营养餐，那就是注重营养的补充，口感和味道就不重要了。
将各种蔬菜、水果、大蒜放入搅碎机，做成糊状，可以补充纤维素和维生素；然后再用上好的肉排烤熟，但是不放盐，只放少许的调料，补充蛋白质的同时减少盐分摄入，降低身体的脂肪含量。
只是这种营养餐的味道可能让大多数人都接受不了。
当众人经过一天特训后，拖着疲惫的身体走入宿舍，看到周凯给他们准备的营养餐，心里都很激动。
特别是那一大块看上去十分可口的烤肉，白煮蛋，还有一大杯饮料。
雪莉第一时间选择了去洗澡，她可不能忍受自己身上还有汗臭味。
李琼斯是在熊本星吃过周凯亲手做的食物的人，他第一个窜到桌前，抓起一块肉就放进嘴里。
嚼了两下，他的脸色一变，呃的一下吐了出来。
“怎么没放盐？这肉太淡了！没有味道啊！”
范锐皱了皱眉头，走上前，也尝了一块肉，又喝了一口杯子里的饮料。
顿时，他的嘴里出现了一种混乱无序的感觉，酸的、辣的、各种味道就像是在他口中开趴体。
几秒钟过后，范锐才张开嘴，虽然有些艰难，但依旧用颤抖的声音说道：“每个人必须把营养餐全部吃完。”
宿舍里一片哗然，所有人异口同声的反对。
但是范锐却依然坚持，因为他已经吃出那杯“饮料”里含有什么。
“蛇果、芹菜、大蒜、番茄、萝卜……那么多蔬果放在一起，原本好吃的味道变得混乱不堪，但营养价值上来说却是大量体能训练后不可或缺的补充。
众人叫苦连天，但范锐用大副的身份强压下，还是一点点的艰难吃下。
就在舰员们吃着难以下咽的营养餐时，他们的小萝莉舰长则是在享用周凯给她特制的晚餐。
一大碗白色汤汁的菜端上，周凯自信的微笑，说道：“酸菜鱼！请吧！”
(ex){}&/ 这样一来，之前的体能训练算是做了白功，接下来他们要强化训练的是战术能力和战斗技巧。
还有就是熟悉虚拟战。
部队有一套虚拟系统，用于战术训练和模拟作为新兵为主的天鹅号舰员们，对于这个系统都还很陌生。
在贾旺星太空城的舰队训练区，有一个很大的建筑，走进建筑内，里面是一个五层楼的结构，每一层都有几十个房间。
每一个房间内都停放着十几个虚拟舱，这里就是虚拟战的训练室。
周凯还是第一次来到这种地方，包括他在内，很多天鹅号的成员都是从未接触过虚拟舱。
虽然市面上也有普通的虚拟射击游戏，例如《x地逃生》这样，但普通人都是用虚拟头盔，而不是虚拟舱，因为一台虚拟舱的价格要百万联邦盾。
当然，在舰员中也有体验过虚拟舱的，比如当过一年兵的范锐、蒋蓝宇，还有家里很有钱的李琼斯。
训练的任务又一次交给了范锐，小萝莉对这方面似乎真的当起了撒手掌柜。
不过，范锐和蒋蓝宇二人也算是优秀的教官。
在登录虚拟舱前，蒋蓝宇给众人上了一堂战术课程，讲解了一些传统的陆战队战术，包括小队纵深和探索、撤退队形等。
讲完战术后，众人便进入虚拟舱，连接上网络，在虚拟世界里进行战术演练。
留给他们的时间不多，训练的量也不小，虽然是在虚拟世界里。
当结束虚拟舱的训练，众人从训练室走出来，刚好遇到了一些熟人。
一队士兵正从他们对面的训练室走出来，而之前新兵训练时三班的班长费加罗就在其中。
“嘿！这不是那个大小姐家的船员么？”费加罗一看到周凯等人，就大声喊道。
“哦，是啊！那个大鸟舰的兵！哈哈哈”其余士兵也反应了过来，纷纷说到。
“这群人在这里？该不会还想着要参加大比武吧！”
------------------------------------------