从超市里买了一百斤大米，华正是准备负重跑，扛着一百斤大米，华正等人狂奔进体育馆里。
来到体育馆里，几个人又开始奔跑训练，负重跑也是轮流进行，每个负重半个小时。
奔跑之中，仍然运用华家家传呼吸术，调节呼吸，快速恢复体力。
一个小时后，进行短暂休息，再练习军体拳与华家龙拳。
今天，打拳时，华正对军体拳与华家拳进行了整合，结合在一起打，招式穿插其中。
一开始打起来时有些生疏，但是华正却觉得力度有所增加，将华家龙拳以柔克刚的一面，综合到军体拳的阳刚之中，又多了一些不一样的效果，气势是更加宏大，气流仿佛更强劲。
华正两种拳一综合，华正还冒出一个大胆的想法，那就是想把这华家拳法的口诀改一改。
他仿佛觉得华家拳法口诀有些柔软，过于儿女情长，少了一些豪迈之气。
当然，华正觉得改华家拳法口诀，还得征求父亲的意见，应该是要征求爷爷的意见。
毕竟，华家拳法是爷爷自创的，他有绝对的发言权。
华正还想到，做为孙子改爷爷的拳法，会不会惹爷爷生气，会不会是不尊敬长辈呢。
现在想这些也为时过早，一切等见到爷爷再行商定，反正华正是抱着发扬光大的目的。
华正今天没有完全展现自己的速度值，他为了隐藏实力，始终保持在175米每秒的速度值。
当然，华正并不是不相信古玉，还有熊氏兄弟。
而是认为熊氏兄弟一旦知道自己的速度值，他们就会膨胀，就会在刘明面前吹牛。
华正做好了准备，赢下刘明势在必行，这也是他负重跑的原因所在，就是要把速度值压制下来，压制到175米每秒。
其它人的速度值都有所增长，古玉已经在负重的情况下，突破了2米每秒，熊氏兄弟突破到172米每秒。
不过，大家最为担心的是华正，以他目前的速度值，只能赢得了熊氏兄弟，连古玉都赢不了。
那么跟刘明的比赛，那是稳输不赢，一场稳输的比赛，那还有什么比下去的意思。
“嘿嘿，比赛总会有输赢，没有输哪来赢。”
“华正，你这态度绝对不行，你必须抱着必胜的态度。
今天我们都给你开小灶，让你一个练奔跑。”
待大家再次休息时，古玉就提议，让华正一个人练奔跑速度。
古玉的提议，熊氏兄弟举双手赞成，他们还是有些懒惰的思想，巴不得多休息一会。
“这可不行，要练大家一起练，我跟你们一起练，并不会影响我的速度值。”
华正进行狡辩，不过却毫不起作用，古玉的话还是有决定性权威。
古玉与熊氏兄弟轮换骑山地自行车，华正在后面负重奔跑，大家一齐催促他奔命地奔跑，如此反复下去。
“哎哟，不行，累死我了，我不跑了。”
猛烈奔跑一会，华正开始演戏，往地上一躺就罢工。
“不行，起来，必须不停地跑。
你别当前面是熊大，或者是熊二，你要当他们是刘明，你的敌人，你一定要打败敌人。”
后来，索兴让熊氏两兄弟轮换骑车，而古玉亲自督促华正，督促之间并对华正用刑，用的刑具竟然是古玉的一颗发簪，用它扎华正的肉。
华正也不知道古玉哪来的发簪，但是扎起人来可生疼，华正刚躺下就被扎一下，华正只能爬起来继续拼命地跑。
“不行了，累死我了，我不练了，你们这是体罚我。”
华正跑一会，又开始演戏，往地下打滚，古玉又跑过来拿发簪扎他。
其实，古玉这颗发簪是从她妈那里要的，为了就是督促华正练奔跑。
她也只能下狠心，她知道华正与刘明的差距太大，必须尽快缩短两人之间的差距，哪怕是输也要输得体面一点。
“嘿嘿，大舅哥，你可不能偷懒哦！”
一开始，古玉还不忍心扎华正，看到华正老是偷懒，她也就下手狠一点。
华正刚躺下，古玉就狠狠地扎过来，华正痛得一跃而起。
“玉妹，你是容嬷嬷啊，你咋这么狠心。”
华正刚爬起来，就见身边跑过一个大胖子，一脸地憨憨笑容。
随着他拼命地跑，那身肉剧烈地抖动，反复随时又掉下来一样。
“我去，牛大宝，你这是要干什么？”
华正一见是牛大宝，惊得他瞪大了眼睛，也同时让古玉等人惊诧不已。
“嘿嘿，大舅哥，你说话可要算数哦。
我只要达到你的三个条件，你就把华芯交给我做女朋友，你可不能耍赖啊。
大舅哥，我就是要完成你第一个条件，将自己减到120斤。”
原来，跑来的人是牛大宝，他并没有停止跑步，而是一边喘着粗气，一边呵呵地傻笑着。
“嘿嘿，你华哥说话算数，祝你成功哟！”
一看牛大宝满身肉颤地奔跑，华正也是为之一震，真没想到牛大宝对华芯这么一往情深，敢做出这么大的决定，要把自己减到120斤。
“华正，你看到了吧，牛大宝都下这么大勇气，而你却偷懒，赶紧跟我跑吧！
别三天以后，你连牛大宝都跑不过。”
看到牛大宝，古玉仿佛给华正找到了榜样，发簪又是往华正屁股上一扎，催促华正努力奔跑。
“好嘞，玉妹，我华正那是大英雄，怎么会不如牛大宝啊。”
华正一提精神，奋力地奔跑起来，这一次却没有演戏，而是很认真地奔跑着。
华正一边奔跑一边琢磨着怎么控制速度值，还能不让古玉发现其中有诈。
两个小时，华正都没有再停歇下来，扛着一百斤大米，满跑道狂奔着，犹如一头野牛，浑身都散发着野劲。
华正终于有些体会，奔跑之中可以积攒力量，使得自己的持久力越来越强悍，长时间都不觉得疲倦，攒到一定时间，那就能奋力冲刺，来一个出其不意。
华正的积攒能量体会，来自于牛大宝，别看这牛大宝胖，可是他的持久力很强，半个小时能坚持下来，一个小时也坚持了下来。
华正发现牛大宝跑步时，那满身的肉上下颤动，非常有韵律，仿佛是在弹奏一首曲子一样。
华宝就琢磨牛大宝这个肉颤的节奏，跟着这个节奏跑动起来，再运用家传呼吸术调节呼吸，使整个身子随着这个节奏运动，真正融合在一起。
“嘿嘿，大舅哥，我已经成功一半了，120斤指日可待了。”
两个小时以后，华正等人离开时，牛大宝也停止下来，对华正又是咧着嘴嘿嘿直乐。
“牛大宝啊，感谢你的肉颤啊，我学到了肉颤术。”
华正向牛大宝一抱拳，他也因此想到一个词，他觉得自己又学会了新的一招，那就是肉颤术。
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