翾楚心想，这女人老的也太快了，往往女人都是需要年轻美貌来加持的，那女人又容易老的这么快，难怪世上会有这么多的负心男儿，痴情女。
怪不得平时都听大人们说，女人老的快，男人都还年轻，结果就容易造成男的容易变心，出轨，另娶的事情……
钟离权笑道：“男同志老得慢。因为八年转一圈，男同志的顶峰年龄是32岁。32岁以后发福了，其实是代谢缓慢了，体内存积的东西多了，看似发福，不是个好现象。男同志过了32岁，女同志过了2八岁，这时候要注意了，早上中午的饭要吃得好一点，晚上的饭要尽量少吃，因为代谢的缓慢主要在晚上。”
翾楚说：“难怪现在，可能就是过午不食，到了晚上的晚饭都不吃了，原来是因为这个……”
吕洞宾笑道：“人和自然界是个统一的整体。早上太阳出来了，天地的阳气都在升发中，那时候你的脏腑功能也处在旺盛的状态，你这时候吃好一点没关系。”
钟离权笑道：“到晚上太阳下山了，外面一片阴寒之气，阳气没有了，你吃进去的东西运化不了，你不发胖谁发胖？晚上的饭清淡些有好处，老年人尤其如此。勤动脑体不动心《黄帝内经》讲，“虚邪贼风，避之有时。”
翾楚说：“这是什么意思呢？”
钟离权笑道：“意为你要和自然形成一种和谐；第二句话是“恬淡虚无，真气从之。”很多人说，谁能真正的恬淡虚无呢？恬淡虚无并不是让你不想事呀，恬淡虚无的本质是勤动脑、体，不动心。脑是“用”的首领，四肢是“用”的工具。中医学把人的生命活动分成体和用两部分，《黄帝内经》讲“头为诸阳之汇，四肢为诸阳之末”、“阳气者若天与日”。阳气就得动，不动就要老化。但是五脏藏精而不泄，心不能动，心要一动五内俱焚。”
吕洞宾笑道：“著名丹道祖师张伯端在悟真篇中说：“劳形按影皆非道，服气餐霞总是狂”。很明显他认为一般的养生功法中的“采气功”不是正统丹道的中方法，因为丹道中的先天之气根本不是采来的。任你如何搬弄意念，先天气也不会听你指挥。”
(ex){}&/ 翾楚问：“哪几个步骤呢？”
钟离权笑道：“先放下万缘，排除杂念，将目光集中在眉心之间，然后眼观鼻，鼻观口、口观心、心观下丹田。最后将意念止于下丹田，气归于下丹田。”
吕洞宾笑道：“心归于脐下叫凝神，气归于脐下叫调息。这里需要做的是“心未静，眼睛不要闭”、“静心在目”。闭眼后，可以加上返观内视，大脑可以排除杂念，加强抑制。意念和内视要一起下移，神、息相依。这样有利于凝抱聚气，逐渐收入静定，进入虚无，先天一气不导自来，在周天运转过程中，凝结成丹。”
翾楚说：“精神时，非得要打坐入定才可以吗？”
吕洞宾笑道：“修炼时，凝神就是，把身体坐正拔直，把骨盆和尾骨略向倾，双手自然扶于桌面，无论是看书还是写字，只要摆正这个坐法，微微意照丹田，先天一气就从命门自然而入，有尾闾到命门这一段，很快就似池中的水在往上灌满，有时是清凉感，有时是温热感，丹田一开一合，形成胎息状态。还有，由于每天都坚持站桩，已形成条件反射，所以只要稍加意念，真气就会很快进入体内。”
翾楚笑道：“哈哈哈，要是这样，那我边上课岂不是也可以好好凝神采气了？”
吕洞宾笑道：“呵呵，那要看你周边的环境，气体是不是纯净，若是嘈杂浑浊之气，也要好好小心，是不是被魔气所充盈，到最后弄的个走火入魔可就不好了！”
翾楚噗嗤一声笑道：“哈哈哈，师父，你说的，我每天都在学校里上课的同学，莫非都是妖魔鬼怪不成……”
------------------------------------------